Conçus pour les entraînements à domicile, la marche, le jogging, l'entraînement de base, l'entraînement croisé, l'aérobic, la salle de sport et de nombreux autres exercices de fitness.
La corde élastique d'entraînement est recommandée pour l'entraînement des abdominaux, des jambes, des muscles du dos, ainsi que pour augmenter la vitesse et la force de frappe.